우리에게 요가는 어떤 의미일까요

단순히 몸을 가꾸기 위한 또는 멋진 아사나로 

나의 라이프 스타일을 채우기 위해 소비되는

하나의 운동쯤으로 여기지는 않았나요?

자신을 끊임없이 밀어붙이는 아사나들로

내가 왜 요가를 하고 있는지

본질을 잃어버린 채 방황하며 고민하지는 않았나요?

개인마다 많은 의미가 있을 수 있겠지만 자신에게 어울리는

'요가적인 삶이란 무엇인가'에대해 고민하게 되었습니다.

아름다운 몸을 위해 단순히 소비되는 운동이 아닌 

<몸과 마음, 영혼의 통합을 위한 요가>를 나누려 합니다

시바난다 요가는 고전요가의 통합적 산물이며,

자신의 몸에 적절한 아사나, 올바른 호흡과 이완, 바른 식습관,

마지막으로 제일 중요한 긍정적 사고와 명상이

바로 시바난다 요가를 상징합니다.

스와미 시비난다는 바가바드기타의 고전요가로부터

요가를 통합하여 시바난다요가를 만들었습니다.

즉, 통합요가가 곧 시바난다요가입니다.

취다선 시바난다 요가는 안내자의 나레이션 안에서 진행됩니다.

화려한 아사나를 보이는 대로 따라가지 않고, 눈을 감은 채 귀를 기울여 온전히 나에게 집중하는 수련입니다. 몸으로 아사나를 수련하는 그 사이의 간격들을 격렬하지 않게 온전히 호흡으로 쉬어갑니다.

의식해 본 적 없는 나의 호흡과 나를 유지하는 식생활들, 크고 작게 느껴지는 현실 속의 감정들을 모두 통합하여 지금 내 삶으로 가져가실 수 있도록 안내합니다. 현실이라는 긴장감 안에서 외부로만 향해있던 모든 감각을 나에게로 만 오롯이 끌어당겨 보십시오. 다소 어려운 아사나에서 해방감을 느끼고 요가적인 삶을 추구하고 싶다면 <시바난다 요가>는 하나의 좋은 대안이 될 것입니다.

<시바난다 요가> 워크샵 4주 프로그램

1. 기본적인 인도 전통의 호흡법을 알아봅니다.

2. 아사나를 통해 지금 나의 몸을 세심히 점검하듯 바라봅니다.

3. 스페셜 주제를 통하여 현실에서의 삶과 요가를 매칭하여 대화 형식으로 질문하고 답을 함께 찾아가봅니다.

프로그램의 순서는 중요하지 않습니다. 4주 동안 완주하지 않아도 괜찮습니다. 언제나 그렇듯 우리는 요가를 사랑하고 앞으로도 그럴 것이기에 내가 할 수 있는 만큼만 하면 됩니다.

몸과 마음, 영혼의 통합을 위한 요가 시바난다 요가는

4개의 다른 주제를 통하여 매주 진행되는 측강 형태의 수업이며

첫 단계는 기본적인 인도 전통의 호흡법들을 알아가고, 아사나로 통해 지금 나의 몸을 세심히 점검하듯 바라본 후 마지막 단계에현실에서의 삶과 요가를 매칭하여 대화 형식으로 질문하고 답을 찾아가느 수업입니다.

의식해 본 적 없는 나의 호흡과 나를 유지하는 식생활들, 크고 작게 느껴지는 현실속의 감정들을 모두 통합하여 지금 삶으로 가져가실 수 있도록 안내합니다.

현실이라는 긴장감 안에서 외부로만 향해 있던 모든 감각을 나에게로만 오롯이 끌어당겨 보십시오.

다소 어려운 아사나에서 해방감을 느끼고 요가적인 삶을 추구하고 싶다면 <시바난다 요가>는 하나의 좋은 대안이 될 것입니다.

추천해요

요가에 즐거움을 잃고 방황하는 요기니

요가를 모르지만 요가적인 삶이 궁금하신 분

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시간 : 매주 금요일 오후 2시, 소요시간 : 2시간