책소개
지혜의 연금술 시리즈 26권. 현대인들은 각종 스트레스와 긴장 속에서 살아간다. 그 스트레스와 긴장은 외부가 아니라 내면의 상태, 내면에 굳게 자리 잡은 생활양식에서 기인한다. 오쇼는 불필요한 긴장과 스트레스 상태에서 벗어나, 자신의 육체와 마음을 하나로 통합하여 진정한 인간으로 재탄생할 수 있는 명상법들을 소개한다.
목차
초대하는 글 5
1. 스트레스는 어디에서 오는가?
내면의 빛을 밝혀라 10
야망은 정신질환이다 12
2. 육체와 마음을 연결하라
자각과 이완 23
너무 애쓰지 말라 29
선택하지 말라 33
상승과 하강을 받아들여라 37
본성을 거스르지 말라 39
어떤 이득을 바라는가? 44
변하는 것, 변하지 않는 것 48
3. 중심과 연결하라
타인과 함께 살아가기 56
중심에서 시작하라 66
행위를 버려라 70
중심에 서라 73
그 남자의 이야기, 그 여자의 이야기 86
명상으로서의 섹스 94
4. 일상생활을 위한 명상
명상은 쉽고 자연스러운 현상이다 106
호흡이 열쇠이다 110
이완된 주의력 113
공간의 의미 119
깨어있는 식사법 121
내면의 미소 122
태양과 함께 떠오르라 123
‘예스Yes’라고 말하라 124
불안함을 버려라 126
가슴과 접촉하라 128
멈춰라! 130
마음을 교란시켜라 131
청취하라 133
에너지의 기둥 134
침묵 속으로 135
드라마를 즐겨라 137
거울과 나 143
머리에서 가슴으로 146
비행하는 전사들 152
5. 오쇼의 액티브 명상 154
카타르시스 / 지버리쉬 명상 / 웃음으로 시작하라
센터링 / 달리기, 조깅, 수영 / 오쇼의 다이내믹 명상
오쇼의 쿤달리니 명상 / 오쇼의 나다브라마 명상
연인들을 위한 오쇼의 나다브라마 명상 / 오쇼의 나타라지 명상
마치는 글 183
오쇼 닷컴, 오쇼에 관하여, 오쇼 국제 명상 리조트에 관하여 195
저자 소개
오쇼 (Bhagwan Shree Rajneesh)
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